na kolana

Jestem po trzech zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego.Lekarz zalecił je po usg bo stwierdził brak mazi.Od ponad roku borykam sie z bólem kolan.Pracuje w budowlance i często na kolanach i stad dolegliwości. Nie widze narazie żadnej poprawy,kolana jak bolały tak bolą a od ostatniej iniekcji minął tydzień.Co robic???

[...] mam tylko 163cm wzrostu (około 6 cm urosłem przez 4 lata), nie goliłem się jeszcze nigdy, na twarzy mam tylko leciutki meszek pod nosem, który jest prawie niezauważalny, kolana mam zdecydowanie mniejsze od rówieśników, owłosienie również, często zanjomi pytają mnie czy golę nogi, czego oczywiście nie robię. Mój wiek kostny określano jest [...]

witam. otoz szykuje sie do artroskopii kolana w nadchodzacym tygodniu i bede wtedy mial 3 tydzien 6 tyg. cyklu na mono. i tu kieruje moje pytanie do fachowcow, brac podczas pobytu w szpitalu, przerwac i kontynuowac potem czy przerwac i zaczac nowy potem

[...] i co jesc by zrzucic brzuszek troszke mi wysadzilo go ale chce sie go pozbyc i niewiem jak to zrobic czy cwiczeniami czy dieta pomozcie bo niechce wygladac jak wieloryb powiem kiedys biegalem i to duzo po 15 kilosow i lepiej sie z tym czulem a po operacji kolana sie rozleniwilem i przytylem moze jak wruce do biegania lub na silownie to zchudne?

Cześć, niedługo czeka mnie artroskopia kolana - łąkotka (II stopień uszkodzenia, tylni róg). Chciałbym wcześniej wzmocnić nogi, przed okresem rehabilitacji. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni, które nie obciążają kolan, łąkotek?

Witam. Moj problem to zylaki na prawej nodze. Zaczynaja sie w okolicach kolana i az do gory nogi wedruja. Szczegolnie uwidaczniaja sie po treningu - w trakcie dnia prawie niewidoczne. Czy bede zmuszony zrezygnowac z treningow nog? Bylaby to tragedia...

[...] wielkie kroki, no i oczywiście też ćwiczę, ale to z bardzo małym obciążeniem, bo nie dość, że mi nogi się powiększyły to także kość umieszczona po boku zewnętrznej części kolana się wygięła lekko na, zewnątrz ale to pewnie, dlatego że zacząłem ćwiczyć bardzo wcześnie i jak miałem 14 lat to dźwigałem nawet po 250 kg, bo więcej się nie dało ( na [...]

mialamm powazny wypadek upadlam na beton z8 metrow stopy miednica polamana, kregoslup stluczony. Jak mam wzmocnic kosci stawy ? Bardzo mnie bola kosci a zwlaszcza kolana ,mam duzo metalu wlozonego ,ale chodze powolutku .Jednak mie umiem zgiac kolan ,czuje jak mi trzeszcza .

Duża ilość ćwiczących nie trenuje nóg ponieważ, pozwólcie, że zacytuję: "boję się że nie urosnę ,boję się o swoje kolana, boję się o plecy i kręgosłup" itd, itd. Wyliczać tak można bez końca. Prawda przeważnie jest jedna TRENING NÓG JEST BARDZO CIĘŻKI i żeby trenować nogi trzeba mieć dobrą kondycję i mocną psychikę. Po tym bowiem jak trenujesz [...]

Mam pytanie. Mam przestawioną chrząstkę w kolanie i obecnie chodzę na lasery. Ortopeda powiedział że jak mi nie przejdzie to w sierpniu będę miał artroskopię kolana. Czy po artroskopii jest możliwe dalsze funkcjonowanie jak przed czyli czy mogę po tym zabiegu normalnie biegać, grać w piłkę nożną, sztuki walki ćwiczyć itp. ?

[...] barkami ze sztanga trzymana w rekach 2 serie 7.uginanie przedramion ze sztngą 3 serie 8.francuskie wyciskanie 2 serie 9.brzuszki z powodu niedawno wyleczonej kontuzji kolana lekarz nawet nie chce slyszec ze moglbym obciążac je jakimis ciezarami wiec narazie nogi w cwiczeniach odpadaja ewentualnie mysle nad jakimis spokojnymi biegami pod [...]

Witam forumowych sportowców! Po wspaniałej przygodzie z bieganiem, która zdewastowała mi kolana (pomimo niedużej wagi - 179cm/71kg i starannie dobranych butów), pora odnaleźć coś zastępczego. Szukam zatem WIOŚLARZA, od dłuższego czasu przeszukuję internet, ale chciałbym też zasięgnąć się Waszej opinii i skorzystać z Waszych doświadczeń. Wiem, [...]

Witam chce ruszyć z hst od przyszłego tygodnia dużo czytałem o tym treningu i podoba mi się. w któryms z postów przeczytałem że serie dzesiątek można przedłużyć do 4 tygodni i tu moje pytanie czy można zamiennie stosować dwa treningi w czasie tych 4 tygodni czyli atakujące całe ciało ale innymi ćwiczeniami? Rozpisze to dla jasności o co mi chodzi. [...]

[...] sztangielek w bok z łączeniem w miejscu mostka 4s Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3s Niedziela: Rozpiętki skos 4s Odwrotne pompki 3s Martwy ciąg ze sztangą (kolana proste) 4s Podnoszenie gryfa łamanego stojąc 3s "21" 1s Wykroki ze sztanga na plecach 4s Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4s Szrugsy 5s Obracanie przedramion ze [...]

[...] 3s 4) Podnoszenie krążka z boku lub skręty na maszynie 3s 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki po 2 godziny trenuje siatkówkę rekreacyjnie. Generalnie to martwy ciąg mam zabroniony przez lekarza (ruchomość kręgów, często mi coś wypada). Nogi robię nazwijmy to niezbyt wyczynowo przez kontuzję lewego kolana. dodać jeszcze pompki na poręczach?

[...] niefortunnie tydzień przed nią na weselu uszkodziłem sobie drugie, lewe kolano zrywając więzadła boczne i krzyżowe . . . Teraz, mam mieć około kwietnia rekonstrukcje jednego kolana. Problem polega na tym, że bez ruchu mam tendencje do przybierania kilogramów. Jedynie jak mogę się poruszać to o kulach, co jest bardzo męczące i wymagające troszkę [...]

Witam, nazywam się Maks i mam 14 lat.Bardzo lubię sport(pilka nożna , taniec).W styczniu ubieglego roku przechodzilem chorobę tak zwaną martwicę kości (Osgood Schleter - jakoś tak się pisze)Teraz gdy mam zdrowe kolano powrócilem po ponad rocznej przerwie do sportu,jdenak na kolanie zostal mi guz co utrudnia mi klękanie jednak nie po to zalożylem [...]

witam, od jakiegoś tygodnia bolało mnie sporadycznie kolana, ale dzisiaj gdy wstawałem w kościele z klęku (na jednej nodze - taki przysiad z nogą do tyłu o.O ) czułem potworny ból w stawie kolanowym... przez ten tydzień brałem takie coś: http://doppelherz.pl/products/862.html ale narazie nie czuje rezultatów stosowania tego. czy to może być coś [...]

[...] hantli w wąskim nachwycie 12-10-8(triceps 6. rozpietki na ławce skosnej 12-10-8 (wewn. klatki) 7. nie wiem jak nazwać, na siedząco opieram łokieć na wnętrzu kolana i będąc wyprostowanym w plecach uginam rękę od ziemi do klatki 12-10-8 (biceps) 8. unoszenie sztangi nachwytem (3s przytrzymuje) 12-10-8 (przedramiona) 9. uginanie [...]

[...] Oryginalne zdjęcie w załączniku (to ostatnie zdjęcie sprzętu przed jego rozłożeniem, a nie będę go specjalnie teraz składał żeby zrobić jedną fote) Mniej więcej prezentuje się tak jak ten: Jeden mankament: brak gąbki pod kolana. Poza tym wszystko działa jak należy. Cena: 350zł. Pozdr:) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2008-10-13 15:06:25